nie jedzenie

Polecam skupić się na jednym źródle energii. Takie jedzenie na ślepo z reguły nie prowadzić do niczego dobrego.

1-14 bold 500 mg week to takie totalne minimum 1-15 mix 250 mg dwa razy w tyg lub 250 mg co 4 dni 11-18 wino do nowego roku masz czas zredukuj ten brzuch i zacznij liczyć kalorie bo jedzenie w ciemno jak widzisz nie wychodzi za dobrze

Normalnie. Nie liczy się ile waży, ale jak wygląda kompozycja tkanki na ciele. Jemy nie po to by zapełnić zapotrzebowanie kaloriami, a po to by najkorzystniej wpłynąć na gospodarkę hormonalną. Jedzenie pokarmu o wysokiej jakości powoduje spore nasycenie to też porcje same z siebie nie będą tak duże jak np w przypadku ryżu z kurczakiem i liściem [...]

Saber, To że zjadasz wszystko jak leci nie spowoduje że zaczniesz budować mięśni, bo oprócz ogromnej ilości jedzenia liczy się jakość tego jedzenia, więc dobrze by było jak byś to sobie jakoś ustalił a kase na białko/gainera przeznaczył na jedzenie :)

Qw3rty: No rozumiem, w sumie prawda że lepiej wydać na jedzenie lecz z drugiej strony mam jeść cały czas to samo? A dodatkowo BCAA chociaż sensownie mnie wspomoże? Nie chodzi tam już też o kwestie finansowe tak bardzo, myślę że jakieś białko i tak by uzupełniło coś nawet gdybym jadł to co mówisz

zaraz mnie zjedzą za to co napisze ale ja schudłem 17 kg w jakieś 4 mce, a po prostu zmieniłem produkty, ograniczyłem jedzenie :P Dokładnie zaczeło się od picia aqua slim :D i tak jakoś zaczeło ubywac tych kg, z jedzeniem zrezygnowałem z jedzenia chleba, olej zastapilem oliwa, więc głownie teraz zywie się ryżem, mięchem w większosci z kurczaka, [...]

Cóż, bez ujemnego bilansu kalorycznego będzie Ci trudno zmniejszyć obwód pasa, więc liczenie kalorii będzie chyba konieczne. Ogarnij 10 podstawowych zasad odżywiania, z brzuchem nie ma tragedii, w Twoim wieku wystarczy chyba poprawne jedzenie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html "Uprawiany sport lub [...]

10 wskazówek żywieniowych, jedzenie w granicach rozsądku, liczyć nie musisz ale raz na tydzien by wypadało przelicyzć czy nie jest za dużo lub za mało tak z 2300 kalorii to powinno być, do tego biegi nie znam twych mozliwości ale te 25 minut 3 razy w tygodniu na początek średnim tempem powinieneś zrobić. do tego trening domatora [...]

Ja tylko mówię co wyczytałam, ale zabij mnie nie pamiętam w czym, w jakiś ciekawostkach, zapamiętałam bo mnie dotyczyło. A zginąć nie mogą bo u osoby nie palącej np już średniej wielkości ziemniak pokrywa 1/4 dziennego zapotrzebowania. A przecież samymi ziemniakami się nikt nie żywi, więc chociaż palacze mają niedobory tej wit to jednak w pewnym [...]

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak scislej diety, jem co mama ugotuje + duzo serkow wiejskich, twarogow, jajek i malo slodyczy jesli chcesz troche przytyc to przejdz do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone odzywki Ci sa nie potrzebne - lepiej ta kase przeznacz na [...]

ten gosciu podal ci dosyc ogolnie kilka zrodel weglowodanow jezeli nie poczytasz, niepoliczysz zapotrzebowania i nieulozysz diety to jedzenie makaronu czy ryzu przez caly dzien i tak nic ci nieda. Po za weglami istnieja jeszcze bialka i tluszcze ktore tez musisz spozywac w odpowiednio dobranych ilosciach . Diete musisz ulozyc tak zeby w kazdym [...]

Edycja postu- prawy górny rób, ikona z notatnikiem przy każdej Twojej wypowiedzi. 1. zależy, co to za typy, ja tam bym się nie bawił i ostro reagował. ale wiadomo- przemoc nie jest rozwiązaniem, walkę powinno się podejmować, gdy to jest absolutnie konieczne. 2. podstawą powinna być dieta zapraszam do działu [...]

nie mogę już dłużej czytać o szynkach, proponuję na środku działu dać wielkie ogłoszenie 'NIE JEMY SZYNEK - SZYNKI TO SYF' http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html około treningowo nie żadne koktajle tylko normalne jedzenie makaron z owocami to nie posiłek (gdzie białko i tłuszcz) na [...]

Tak jak mówiłem diete stosuje dwa miesiące, przed tem nie zwracałem w ogole uwagi na jedzenie . Co do zdjęć postaram się je zmniejszyć .

A nie mozesz do pracy brać pojemników na jedzenie albo przynajmniej robić sobie kanapki z ciemnego pieczywa i jakiegoś kurczaka albo szynki z indyka. uwierz mi to nie takie trudne jeśli tylko się chce, bo na tym forum są ludzie w trudniejszej sytuacji od Twojej i dają radę.

smpa - nie przeczyta... nie czyta od połowy sierpnia więc tak zostanie, za to zresztą już dostał raz bana... drugą sprawą jest to że nie widzę sensu w odradzaniu jedzenia szynki, nie mówię że ma być ona źródłem białka - ale jako dodatek... Avert - ktoś w rozmowie z tobą użył wspomniał o dietach nisko węglowych a Ty już kombinujesz... gratulacje [...]

cypionat 250 mg co 5 dni , skoro planujesz dłużej na hgh polecieć warto pomyslec o dodaniu t3 bo hgh zarżnie tarczyce po jakimś czasie do tego testa trochę exe aby trzymać estradiol w ryzach , no i kcal musisz liczyc nie musisz jeśc kurczaka ryzu z brokułami co dzień możesz jeść różnorodnie i nawet śmieciowe jedzenie , wtedy odżywianie [...]

Troche jescze pociagne temat. Jestem pod duzym wrazeniem jakie efekty przynosi kontrolowane jedzenie ,) Wpadlem chyba w obsesje po niecalym tygodniu. Bo jak widze, ze na koniec dnia mi czegosc brakuje to szukam w internecie w czym dane cos sie znajduje by to nastepnie zjesc i zalatac luke :) Widze tez efekty glownie podczas treningow. I teraz do [...]

nie wcinam po ziarenku :D ryż się trochę klei i to ułatwia mi jedzenie go, chociaż faktycznie wolę jeść pałeczkami makaron lub po prostu coś większego, a o tym że ryżu się nie je pałeczkami to nie wiedziałem, skąd masz te informacje?

Dobra no to tak : Do tej pory z michą i treningami była lipa, tzn raz w tygodniu basen intensywnie, a poza tym to w sumie nic szczególnego. Micha - czasem lepsza, czasem gorsza, było już w miarę, ale potem to całe wolne i się troszkę spyerdoliło, następnie wyjazd na kilka dni i też jadłem co popadło. Ale przynajmniej połaziłem ostro po górach z [...]